早晨起床后要做的第一集體活動(dòng)就是晨練。呼吸著山間清新地空氣，在教練們的帶領(lǐng)下，孩子們進(jìn)行了簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)。首先是慢跑來(lái)把身體活動(dòng)開(kāi)來(lái)，說(shuō)是慢跑，結(jié)果大家一個(gè)比一個(gè)跑的歡樂(lè)。山間上跳躍著靈動(dòng)的身影。慢跑之后是壓腿等舒展身體的基本活動(dòng)，一個(gè)個(gè)都精氣十足。

 

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　　晨練之后經(jīng)過(guò)短暫的休息，就是早餐的時(shí)間。早餐非常的豐盛，誘人的紅糖饅頭，晶瑩剔透的白粥配上可口的小菜，深受孩子們的喜歡。

 

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　　很快就到了早上的禪武訓(xùn)練時(shí)間。教練們帶著自己班的孩子到各自場(chǎng)地，開(kāi)始今天的禪武訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)晨練的提神后，學(xué)員們個(gè)個(gè)精神煥發(fā)，活力飛揚(yáng)！洋溢著青春、動(dòng)感的氣息。

 

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　　禪武課程過(guò)后是我們的傳統(tǒng)文化課程—中華禮儀！這節(jié)課由徐老師主講，他首先給孩子們講述了中華禮儀中“孝”的重要性。中華素有禮儀之邦的美稱，而禮也是一個(gè)人為人處世的基本要求。我們從動(dòng)物界中的孝行開(kāi)始，講述孝的必要性。又列舉了漢文帝親嘗湯藥、子路百里負(fù)米、王祥臥冰求鯉等故事，結(jié)合實(shí)際生活，從多方面講述了在日常生活中，我們應(yīng)從小事出發(fā)，感恩父母，在回到家后用實(shí)際行動(dòng)為爸爸媽媽做些力所能及的事情。

　　下午起床后，是我們今天的興趣課程（內(nèi)務(wù)整理）首先教練們檢查了各寢室的衛(wèi)生狀況，引導(dǎo)學(xué)生將自己的物品、鞋子等擺放整齊。接下來(lái)首先由何教練給學(xué)生們示范如何疊出方塊豆腐似的被子后，學(xué)員們紛紛表示可以這很簡(jiǎn)單，爭(zhēng)相上臺(tái)表演，結(jié)果都是慘不忍睹的豆腐渣工程。

　　在教練反復(fù)指導(dǎo)了數(shù)次之后，絕大部分的同學(xué)都能疊出像樣的豆腐塊了。最后大家還和自己豆腐塊合了個(gè)影。

　　晚飯之后就是禪修的時(shí)間。進(jìn)了禪室后，大家很自覺(jué)的就坐到昨天分配好的座位上，等待禪修的開(kāi)始。金教練先給大家分享了自強(qiáng)自立，做事要認(rèn)真堅(jiān)持的道理。讓大家感悟道理做人的道理后，再進(jìn)入禪修靜坐的狀態(tài)。今天大家的禪坐表現(xiàn)得比第一次有很大的改善，基本做到了坐有坐姿、平心靜性，沒(méi)有小動(dòng)作。在禪修結(jié)束以后，大家都表示還想繼續(xù)。但是為了不影響后面的課程，只能遺憾得等到明天啦。

　　禪修之后是晚間禪武的練習(xí)時(shí)間，從武術(shù)的禮儀抱拳禮到五種步法、三種手型、腿法、沖拳等動(dòng)作的練習(xí)。大一點(diǎn)孩子的散打攻防技巧以及直拳拳法練習(xí)，每個(gè)孩子在禪武訓(xùn)練中都十分認(rèn)真，都能堅(jiān)持并完成教練傳授的技能，學(xué)習(xí)興趣很高，相信孩子們?cè)谶@一期的禪武訓(xùn)練中都能取得好的成績(jī)。